Fokus på trivsel

Hvad er trivsel?

Trivsel beskriver en positiv tilstand, hvor du har det godt og føler dig veltilpas. Det handler ikke blot om fravær af dine problemer, men om at du oplever balance og velvære, både fysisk, mentalt og socialt. Trivsel kan derfor ikke opstilles som en entydig skabelon for alle, men tager udgangspunkt i dig og dine personlig behov.

Her er fem kerneværdier, som oftes forbindes med god trivsel:

• Glæde
  en følelse af positivitet og livsglæde i hverdagen
• Balance
  mellem arbejde, fritid og personlige behov
• Tryghed
  at føle sig sikker og accepteret i sine omgivelser
• Energi
  både fysisk og mental overskud til at håndtere livet
• Fællesskab
  meningsfulde relationer og følelse af samhørighed

Trivsel vs. kronisk sygdom

Din trivsel og din kroniske sygdom påvirker hinanden. Kombinationen er kompleks og gensidig, hvilket kan udfordre både din trivsel og din sygdom. Dog kan kombinationen også styrke begge, hvilken du ikke må glemme, når du lever med en kronisk sygdom.

Når din trivslen udfordres af din kroniske sygdom kan det medføre tab af evner, energi og frihed. Det kan ligeledes betyde tab af dine livsdrømme, hvilket kan føre til sorg, som forstærker den negative trivsel. Din usikkerhed og uforudsigeligheden omkring din kroniske sygdom kan skabe frygt for fremtiden og føre til stress og psykisk belastning. Endvidere kan din kroniske sygdom føre til, at du isolerer dig, og at du oplever manglende forståelse fra dine omgivelser, som kan skade dine relationer og din følelse af samhørighed og selvværd.

I livet med en kronisk sygdom handler det derfor om, at du får skabt gode mentale strategier til at håndtere din sygdom og din hverdag. At fremme din indre ro og optimisme vil være en stærk mestring, som vil fremme god trivsel hos dig. Gode mentale strategier kan også fremme din motivation til at tage vare på dig selv og skabe en god levemåde med motion og sund kost, hvilken kan mildne din sygdom og skabe mere energi og glæde hos dig. Mere energi har også en positiv indflydelse på dit sociale liv og kan støtte dine relationer og følelsen af fællesskab, hvilket kan lindre følelsen af ensomhed, som mange med en kronisk sygdom oplever.

Trivsel er derfor ikke fraværet af sygdom, men evnen til at finde mening, mestring og glæde – også i modgang. Livet med en kronisk sygdom kan godt være et meningsfuldt og tilfredsstillende liv. Det kræver blot bevidste valg og gode strategier.

Du kan finde mere information om trivsel under menupunkterne “4 kerneområder” og “4 veje til trivsel“.

Find mere inspiration på min Instagram-profil: bedre.trivsel.m.kronisk.sygdom